随着人们生活水平的不断提高，饮食也越来越多样化，所以现在人们都比较追求生活质量，然而却忽略了健康，所以出现了很多高血压、糖尿病这样的富贵病，高血压现在已经是当今社会的一种高发病常见病，而且有年轻化的趋势，甚至有很多20出头的年轻人都有了血压高的迹象。高血压有三高的特点，患病率高，致残率高，致死率高，经不完全统计，我国目前大约有5亿高血压患者，确诊为高血压，就需要服用一些降血压的药物来维持体内血压的平衡，但俗话说的好是药三分毒，不论是中药还是西药，都有一定的副作用，所以控制血压不能单单的依靠药物，日常生活中也要注意合理安排饮食。其实在我们平时的生活中，有一些天然的降压药，只要我们吃对了，体内的血压就可以得到控制，不妨跟小编一起来了解一下

血压高的人，尽量多吃4种食物，或许有助稳定血压，预防血栓

1、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素，芹菜素，膳食纤维以及磷、铁、钙等矿物质，还含有蛋白质和甘露醇等营养成分，在平时的生活中多吃芹菜，能够舒张血管，降血压，预防动脉粥样硬化等功效，而且芹菜中的甘露醇还能够降血脂，对更年期高血压也有明显的效果。

2、洋葱

洋葱也是我们生活中常见的一种蔬菜，而且洋葱被誉为菜中皇后，营养价值非常丰富，还有18种氨基酸根跟含有抗坏血酸等物质。而且洋葱中含有硫化物，类黄酮的前列腺素等多种化学成分，有很好的防癌抗癌，利尿止泻的作用，而且洋葱还可以降血糖，降血压，降胆固醇，预防心脑血管疾病。

3、胡萝卜

胡萝卜被称为蔬菜之宝，是一种营养非常丰富的蔬菜，胡萝卜中含有槲皮素，山楂粉，可以增加血管的弹性，能够促进血流量，降低血压血脂，促进肾上腺素的生成，对高血压有预防的作用，而且患有高血压的人在平时的生活中多吃胡萝卜，还能够降低体内的血压，预防血栓的形成。

4、茄子

茄子不仅是一种常见的蔬菜，而且营养丰富，有很高的药用价值，血压高的人，在平时的生活中多吃茄子，能够补充体内必需的钾元素，而且还能够降低血压，常吃茄子还可以预防动脉粥样硬化，脑出血的效果

综上所述，在我们平时的生活中也有很多天然的降压药，所以在平时的生活中，血压高的人可以多吃一些茄子，胡萝卜，芹菜，洋葱这四种蔬菜，但是有一点要注意，虽然这四种蔬菜有助稳定血压，但是不能代替药物，所以在平时的生活中还是要依靠降压药来稳定血压，高血压这种疾病本身不易根治，控制血压是一个长久的过程，所以要听从医生的专业意见，按时按量的服用，然后再搭配合理的饮食生活，养成良好的生活习惯，才能够将血压控制平稳，我们的身体比较健康。

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