随着夏季的到来，人们的饮食需求也随之改变。在炎炎夏日里，人体需要清热解暑、防止中暑，选择适当的汤食可以调节肠胃，缓解疲乏，提高身体免疫力。2. 龟苓膏汤：龟苓膏是一道经典的夏季饮品，它能够清热解毒、润肺止咳，还有助于消化和调节肠胃功能。将龟苓膏加水煮沸，放入适量的桂圆、红枣、莲子等食材，慢火煲煮约40分钟，即可食用。 3. 金银花绿豆汤：金银花和绿豆是两种很好的夏季清热解暑的食材。将金银花、绿豆加水一起煮沸，再放入适量的冰糖，煮至绿豆熟软，即可食用。此汤可以清热解毒、解渴利尿，还有助于调节肠胃功能和提高免疫力。4. 茶树菇银耳汤：茶树菇和银耳都是夏季养生的好食材，食之润肤养颜，还有补血、补钙的功效。可将茶树菇、银耳、枸杞、川贝等食材煮沸，然后放入适量的冰糖，再煮约30分钟即可食用。此汤可以清热解暑、滋润肌肤、提高身体免疫力。5. 总结：夏季养生汤食谱中的食材多为清热解暑、润肺止咳、提高免疫力等功效。在炎热的夏天里，选择合适的汤食，能够帮助我们消暑降温、改善肠胃功能，让身体更健康！

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